Солярий повышает риск заболеть раком кожи на 75%

Загар в солярии опасен для здоровья, это хорошо известный факт. Однако, сколько бы ученые и врачи не били тревогу, солярии, по-прежнему остаются очень популярными во всем мире. Вред, причиненный солярием коже, можно сравнить с влиянием на нее высокорадиоактивного плутония. Немного страшных цифр:

Использование солярия в возрасте до 30 лет увеличивает риск развития меланомы (самой опасной из трех форм рака кожи) на 75%.

Риск получить Базалия (опухоль из базального слоя эпителия кожи, одна из разновидностей рака кожи) возрастает в 2,5 раза.

С 1950-го по 2000-й год частота заболевания меланомой возросла на 600%.

Вы можете развлекаться в солярии без последствий некоторое время, однако из-за вашего увлечения ультрафиолетом можно получить рак кожи в зрелом возрасте.

Все это хорошо известно уже давно, однако люди не перестают посещать солярии даже рискуя умереть за красоту загара.

9 серьезных причин пить воду

Все мы знаем, что вода очень полезна, но часто мы не совсем понимаем, почему. И даже если мы знаем, зачем нам необходимо пить воду, это еще не привычка.

Но есть несколько серьезных причин ежедневно пить много воды, и выработать эту привычку несложно, если немного сосредоточиться.

Дело в том, что часто мы не обращаем на это внимание. Все заканчивается тем, что мы пьем кофе, много газировки, алкоголь, не говоря уже о фруктовых соках, чаях и молоке, и множество других вариантов. Или мы употребляем недостаточно жидкости, и наш организм обезвоживается, что плохо сказывается на нашем здоровье.

Вот 9 серьезных причин пить воду (и советы, как впоследствии выработать эту привычку):

1. Потеря веса

Вода - это одно из лучших средств для похудения, в первую очередь потому, что она заменяет высококалорийные напитки, такие как газировка, сок и алкоголь, питьем, в котором нет ни одной калории. К тому же, вода хорошо подавляет аппетит, ведь часто, когда мы думаем, что голодны, на самом деле, мы просто хотим пить. В воде нет жира, калорий, углеводов, сахара. Чтобы помочь себе похудеть, многие пейте.

2. Здоровье сердца

Если выпивать достаточное количество воды, можно снизить вероятность сердечного приступа. Шестилетнее исследование, опубликованное первого мая 2002 года в American Journal of Epidemiology, показало, что для тех, кто выпивает более пяти стаканов воды в день, вероятность умереть от сердечного приступа в течение периода исследования на 41% меньше, чем у тех, кто выпивал менее двух стаканов.

3. Бодрость

Обезвоживание лишает вас бодрости и делает вас уставшим - даже небольшое обезвоживание, не более 1-2% от веса вашего тела. Если вы чувствуете жажду, значит, ваш организм уже обезвожен. Это может привести к усталости, мышечной слабости, головокружения и других симптомов.

4. Лекарство от головной боли

Еще один симптом обезвоживания - это головная боль. Фактически, часто, когда у нас болит голова, мы просто пьем недостаточно воды. Конечно, есть множество других причин головной боли, но обезвоживание - это одна из самых распространенных.

5. Здоровая кожа

Употребление воды может очистить вашу кожу, и люди, пьющие воду, просто светятся здоровьем. Это не произойдет за одну ночь, но всего одну неделю употребления правильного количества воды хорошо повлияет на вашу кожу.

6. Проблемы с пищеварением

Чтобы должным образом переваривать пищу, наша пищеварительная система нуждается в достаточном количестве жидкости. Часто вода помогает решить проблемы с кислотностью желудка, а в сочетании с клетчаткой помогает справиться с запорами (которые обычно являются результатом обезвоживания).

7. Очистка

Наше тело использует воду для выведения токсинов и шлаков из организма.

8. Риск раковых заболеваний

Что касается вышеупомянутой темы пищеварительной системы, было обнаружено, что употребление здорового количества воды снижает риск возникновения рака толстой кишки на 45%, а рака мочевого пузыря - на 50%. К тому же возможно снижает риск возникновения рака груди.

9. Эффективная тренировка

Обезвоживание может сильно мешать занятиям спортом, замедлять темп и усложнять поднятие тяжестей. Тренировки требуют дополнительного количества воды, поэтому пополните запас жидкости в организме до, во время и после занятий.

Что будет, если не чистить зубы?

На самом деле, если перестать чистить зубы, ничего не случится! То, что зубная паста лучше очищает зубы от остатков пищи и бактерий - миф. Именно качественную очистку зубов происходит, когда мы едим яблоко или морковь. Запах изо рта чистка зубов тоже не уничтожает. Он появляется не из-за того, что человек не чистит зубы, а по другим причинам:

1) запах невозможно устранить, если есть дыры (дупла) в зубах

2) запах может идти с пищевода через желудочно-кишечного тракта. В обоих случаях зубная паста не устраняет запах, а дезодорирующим его, то есть забивает на время своим более сильным запахом. Только богатое воображение может создать убежденность, что человек проектировался вместе с зубной щеткой. Здоровье зубов напрямую связано с качеством пищи!

Зомбирование населения зубными щетками прошло успешно, поэтому началась новая кампания: сегодня зомбируют по поводу желудка - не надо правильно питаться, достаточно выпить таблетку, которая снимает симптом, и все будет в порядке! Пройдет немного времени, и основная масса населения будет Вас убеждать: Да ты что! Если не будешь принимать то, что рекламируют по ТВ от изжоги, у тебя желудок загниет и отвалится! Зачем правильно питаться, тратить на это время и деньги - выпей таблетку, иначе тебя будут смотреть как на изгоя!

Красивые женщины опасны для здоровья мужчины

Испанские психологи выяснили, что разговор с красивой женщиной это настоящее испытание для мужчин. Согласно исследованию, пятиминутный разговор с красивой женщиной-настоящий стресс для мужчины. Также это может стать причиной его плохого настроения.

Психологи выяснили, что количество адреналина, которое выбрасывается в кровь мужчины в беседе с красивой женщиной, равнозначно выброса адреналина во время прыжка с парашютом.

Присутствие молодой красивой женщины побуждает мужчину к галантности и ухаживаний, что и вызывает повышение уровня адреналина в крови.

Самое интересное в этом исследовании то, что мужчины, которые находятся в длительных отношениях с красивыми женщинами, автоматически подвержены стрессу.

Чистить зубы после еды вредно

Специалисты рекомендуют чистить зубы два раза в день, но многие люди из соображений гигиены чистят зубы после каждого приема пищи, перекусов и сладких напитков.

Однако исследование показало, что чистка зубов сразу после приема пищи или напитков, особенно кислых, может больше навредить, чем принести пользу.

После потребления газированных и кислых напитков, кислота влияет на эмаль зубов и на слой под эмалью, называемый дентином. Трение зубной щетки проталкивает кислоту еще глубже в эмали и дентина.

Д-р Говард Гэмбл, президент Академии общей стоматологии в США провел исследование, в ходе которого ученые проследили за участниками в течение трех недель, изучив влияние чистки зубов после того, как они выпивали диетическую колу.

Ученые обнаружили, что чистка зубов за 20 минут после еды повышала уровень повреждений дентина. Ущерб был гораздо ниже, если человек чистил зубы через полчаса или час после еды.

Для защиты поверхности дентина, следует подождать хотя бы полчаса, перед тем как чистить зубы.

Фрукты, особенно апельсиновый и лимонный сок, уксус, сладкие газированные напитки содержат высокий уровень кислоты и размягчают эмаль. Если вы ждете хотя бы 30 минут выделится достаточное количество слюны чтобы нейтрализовать кислотность.

Почему нельзя сдирать родинки?

Родинки (по-другому их называют еще невусами) представляют собой не что иное, как доброкачественные опухоли, расположенные на нашей коже. Безвредны, казалось бы, с виду родинки на самом деле таят в себе смертельную опасность, так как всегда остается вероятность их перерождения с доброкачественной опухоли в злокачественную. Злокачественная опухоль называется меланомой, и является одной из наиболее опасных форм рака, практически не поддается лечению.

Любое повреждение родинки может привести к плачевному эффекта, поэтому их ни в коем случае нельзя сдирать, отрезать, перевязывать нитками. Если ваша родинка мешает вам, например, расположена в неудобном месте и постоянно натирается одеждой, или просто не очень хорошо выглядит, то удалять ее можно только в медицинском учреждении после тщательного обследования врачом соответствующей специализации, хирургом или онкологом.

К какому врачу пойти - решать вам. Если родинка выглядит однородной, не слишком большой и не вызывает особого беспокойства, не болит и не кровоточит, то достаточно будет показаться хирургу. Если ваша родинка начала стремительно увеличиваться в размерах, стала неоднородной по цвету, ее поверхность стала шероховатой или с зазубринами это очень весомый повод немедленно обратиться к онкологу.

Не нужно затягивать с визитом к врачу, потому что если доброкачественная родинка перешла в злокачественную опухоль, рост атипичных клеток идет очень быстро. Меланома - агрессивная опухоль, ее клетки делятся очень быстро и способны разносится по всему организму, поражая любой орган. На месте поражения возникает метастазы, способна привести к смерти за очень короткий срок.

Родинки у человека могут быть в любом месте, даже на подошвах ног. Они могут быть как плоские, возникших в верхнем слое кожи, называемом эпидермисе, так и выпуклые, возникают более глубоко. Особое внимание к родинок следует проявлять, если их очень много, или в роду существует генетическая предрасположенность к заболеванию раком. Таким людям следует регулярно осматривать родинки, избегать попадания на них прямых солнечных лучей, что тоже может спровоцировать рост раковых клеток, и регулярно ходить на осмотр к врачу.

Факты о весе тела

1. Это действительно генетика. Когда ученые впервые обнаружили ген, отвечающий за склонность к ожирению и диабету 2-го типа, они так и назвали его - "Ген ожирения" (FTO). Люди, которые наследуют этот ген, обычно имеют лишний вес. У людей, которые унаследовали двойную копию этого гена, от обоих родителей, вероятность заболевания диабетом составляет 40%, а вероятность ожирения - 60%. Примерно 16% населения владеют двойным набором гена ожирения, а половина из нас единичный ген. Но сейчас ученые считают, что генов, влияющих на вес, гораздо больше - более 100.

Они меньше влияют на вес, чем основной ген ожирения FTO, но, тем не менее, добавляют то тут, то там лишний килограмм. Но склонность не означает пожизненного заключения. Регулярные тренировки и здоровая диета намного снижают риск ожирения даже у генетически предрасположенных людей.

2. У некоторых людей просто жировых клеток. И эта разница порой огромна - у одних людей может быть в 2 раза больше жировых клеток, чем у других. И даже если вы похудеете, количество жировых клеток у вас останется прежним. Опустевшие и голодные, они будут ждать своего часа в вашем организме и "надеяться", что когда-нибудь их снова наполнят жирком. Но как бы и этого недостаточно для несправедливости - у людей, имеющих лишний вес, жировые клетки способны накапливать больше жира!

Откуда вообще берутся в организме эти жировые клетки? Они образуются в детстве и примерно к совершеннолетию перестают вырабатываться. У людей с избыточным количеством жировых клеток они начинают образовываться раньше (уже с двухлетнего возраста) и, пожалуй, производятся более быстрыми темпами, чем у счастливчиков с небольшим количеством жировых клеток. И хотя вы не можете контролировать количество жировых клеток (это, скорее всего, тоже генетика), вы можете не перекармливать их. Ведь важно не столько количество жировых клеток, сколько их размер и способность накапливать жир.

3. Беременность вашей матери определила свою судьбу. Не только курение или алкоголь неблагоприятно влияют на развитие зародыша. Сладкая и жирная пища начинает вредить вам еще до вашего рождения. У беременных женщин с лишним весом, любят сладкую и жирную пищу, зародыш получает больше глюкозы и свободных жирных кислот, по сравнению с женщинами нормального веса. Этот избыток отрицательно влияет на обмен веществ и гормональную систему будущего ребенка.

4. Вы можете изменить свой обмен веществ. Метаболизм определяет, насколько вам трудно или легко сжигать лишние калории и жиры. Но замедленный обмен веществ все же можно ускорить. Легче всего ускорить обмен веществ с помощью регулярной физической активности, особенно силовых упражнений. Мышцы сжигают больше калорий, чем жировая масса. К тому же после тренировок обмен веществ остается ускоренным еще пару часов. Чтобы не замедлять обмен веществ, не голодают более 4:00.

5. Стресс добавляет лишних килограммов. Стресс - это прямой путь к тому, чтобы выявить во рту шоколадку. Стрессовые обстоятельства (нагоняй от босса, ссора со свекровью, плохие оценки ребенка-оболтуса) заставляют вас хотеть пищи, богатой углеводами, которая способна успокоить ваши нервы. Если поддаваться этому механизму регулярно, то он начнет работать в обратную сторону - отсутствие любимой шоколадки будет приводить к выработке гормонов стресса.

6. Больше спите - быстрее худеете. Если вы спите меньше 7-8 часов, то, стремясь похудеть, не спешите садиться на диету или бежать в тренажерный зал. Лучше лягте и поспите. Недостаток сна ведет к набору веса и чувство голода. Происходит это потому, что недостаток сна - это тот же стресс, который нарушает гормональный баланс, заставляя организм вырабатывать меньше лептина (гормона, отвечающего за сытость) и больше грелина (гормона, отвечающего за чувство голода). В результате человек чувствует себя постоянно голодным без веских на то оснований.

7. Вирус приводит к ожирению. Аденовирусы, вызывающие ОРВИ, оказывается, могут быть причиной ожирения. Согласно последним исследованиям, аденовирусы могут увеличивать как количество жировых клеток в организме, так и содержащейся в них количество жира. Было обнаружено, что у людей с ожирением количество антител к аденовирусов-36 (одной из разновидности аденовирусов) больше, чем у людей с нормальным весом. Так что вскоре, возможно, появится и прививка от вируса ожирения. Звучит слишком фантастично? Но еще несколько лет назад так же фантастически звучала прививка от рака шейки матки, а сейчас это абсолютная реальность.

8. Шоколад вызывает привыкание. У любителей шоколада при виде вожделенной пищи возбуждаются те же части мозга, и у алкоголиков при виде бутылки спиртного. Причем это может быть не только шоколад, но и любая другая любимая пища: чипсы, например, кола или мороженое. Это может быть связано с допамином, гормоном, связывающим мотивацию с удовольствием. В толстяков меньше рецепторов этого допамина, поэтому для получения удовольствия от любимого продукта, его нужно съесть больше. Поведение "продуктоманов" тоже часто схоже с поведением наркоманов: это сильное желание съесть любимый продукт и неспособность отказов ИТИС от него даже на время, облегчение стресса и удовольствие в процессе потребления, чувство вины и часто скрытность, утаивание своей зависимости от окружающих. Недавние исследования выявили и схожесть химических процессов, происходящих в мозгу наркоманов и "продуктоманов" - факт, привлекший пристальное внимание Всемирной организации здравоохранения. А значит, дело не только в отсутствии самодисциплины у "обжор", как обычно вважаеться.9. Ушные инфекции могут повлиять на ваш вкус. Те, кто в детстве часто болел ушными инфекциями, обычно имеют пониженную чувствительность вкусовых рецепторов, так как из-инфекций повреждается особый нерв, проходящий через среднее ухо. Таким людям трудно уловить нюансы между вкусовыми ощущениями, им постоянно хочется разнообразить свое меню, а чтобы удовлетворить свой "сладкий зуб", как говорят американцы, им нужно съесть больше сладкого. В результате те, у кого в детстве часто болели уши, в два раза чаще имеет лишний вес. Поскольку, как известно, нервы не восстанавливаются, выход в том, чтобы знать свои слабые места и контролировать себя, стараться есть медленно, наслаждаться каждым кусочком, заменить жирные и сладкие продукты менее калорийными. Так, фрукты заменят конфеты, а оливковое масло - вершкове.10. Антиоксиданты действуют и как антижиры. Свободные радикалы теперь обвиняют не только в том, что они приводят к раннему старению, но и в том, что они способствуют ожирению. Антиоксиданты, такие, например, как витамин С, борются со свободными радикалами, отсрочивая старения и ожирения, и помогают быстрее сжигать жиры в организме. Лучший способ получить внутрь больше антиоксидантов - отказаться от фаст-фуда и пустой пищи и навалиться на фрукты и овощи.

Берегите здоровье

Во время пикника девушка споткнулась и упала. Ей предложили вызвать скорую помощь, но она заверила всех, что все в порядке и что она споткнулась о камень всего лишь из-за новых туфель.

Так как она выглядела немного бледной и дрожащей, ей помогли отряхнуться и принесли ей тарелку с едой. Остаток дня Инга провела весело и непринужденно. Позже муж той девушки позвонил всем и сообщил, что его жену забрали в больницу. В 23:00 она скончалась. На пикнике с ней случился инсульт (острое нарушение мозгового кровообращения - перев.).

Если бы ее друзья знали, как выглядят признаки инсульта, она могла бы жить.

Некоторые люди умирают не сразу. Часто они оказываются в ситуации, в которой им длительное время ещё можно помочь.

Нейрохирурги говорят, что если они в течение 3:00 успевают к жертве инсульта, то последствия приступа могут быть устранены. Трюк состоит в том, чтобы распознать и диагностицировать инсульт и приступить к лечению в первые 3:00 - что, конечно, не просто.

Существуют 4 шага к распознаванию инсульта на месте:

- Попроси человека улыбнуться (он не сможет этого сделать)

- Попроси сказать простое предложение (напр. «Сегодня хорошая погода»)

- Попроси поднять обе руки (не сможет или только частично сможет поднять)

- Попроси высунуть язык (если речь искривленный, вернут - это тоже признак)

Если проблемы возникнут даже с одним из этих заданий - звони в неотложку и описывай симптомы по телефону.

Топ 10 удовольствий, полезных для здоровья

C облегчением можете вздохнуть по поводу большинства своих «вредных» привычек и не отказывать себе в удовольствии. Многие из них могут принести пользу для здоровья: помогут оставаться стройными, отгонят скуку и отпугнут болезнь. Эксперты журнала Health обнаружили десять таких «вредных» привычек.

Удовольствие №1: Поспать часок-другой.

Эксперты единодушны в своем мнении - скупиться на сон не стоит. Состояние покоя и отдыха добавляет энергии, укрепляет иммунную систему, улучшает память и даже помогает оставаться стройным.

Урезать количество сна - преступление по отношению к организму. Недостаток сна ведет к тому, что важные решения принимаются сложнее (каждый знает, как сложно работать после бессонной ночи) и к риску заработать депрессию.

Ника Голдберг (Nieca Goldberg), медицинский директор программы New-York University Langome women's Heart говорит, что недостаток сна связан также с гипертонией и многими факторами риска сердечных заболеваний.

Согласно многочисленным исследованиям семь-восемь часов сна в сутки - идеальный вариант для человеческого организма.

Удовольствие №2: прогул.

Маленький отпуск снимает стресс и снижает риск сердечных заболеваний. Вот почему прогулы называют еще днем ​​психического здоровья. А еще прогулы способствуют творческому мышлению (начальство, обратите внимание!).

Сколько дней вы проведете в отпуске, неважно. Согласно данным недавнего исследования ощущение счастья наступает уже в преддверии выходных: само планирование, как сладкое ожидание отдыха, гораздо важнее. Поэтому, советуют эксперты, лучше отдыхать «порциями», несколько раз в год, вместо одного.

Удовольствие №3: Секс.

Во время занятий сексом вырабатывается гормон радости эндорфин и гормон окситоцин, который способствует привязанности. По словам директора центра здоровья Domar Center for Mind Алисы Домара (Alice Domar) оскитоцин вызывает чувство привязанности к другому человеку, через психическое здоровье только выигрывает.

В одном из исследований говорилось, что секс способствует росту уровня антител иммуноглобулина А, защищающего от простуды и других инфекций. Правда, есть одно «но» - непредвиденные последствия в виде венерических заболеваний и незапланированной беременности.

Удовольствие №4: Шоколадное.

Два кусочка черного шоколада в день - такой совет экспертов. Многочисленные исследования показали: черный шоколад и какао снижают кровяное давление, уменьшают риск развития инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Наукой также доказано, что шоколад улучшает настроение. Если в течение двух недель является по 14 унции (около 35 граммов) черного шоколада в день, то снизится уровень гормонов стресса в крови.

Удовольствие №5: Общение с друзьями.

На то, как мы себя ведем, что мы едим и пьем, и даже сколько килограммов значим, огромное влияние оказывают наши друзья и семья. Социальные связи могут привнести в нашу жизнь много преимуществ, вплоть до того, что от общения с близкими мы меньше болеем и продолжаем себе жизнь.

Доктор Домар говорит, что нужно общаться с людьми, с которыми вам интересно и от общения с которыми вы получаете удовольствие. И наоборот, ограничивать свое общение с неприятными для вас личностями.

Удовольствие №6: Жирный гарнир.

Все диетологи пишут о продуктах с низким содержанием жира. Но, оказывается, жирная пища не только вкуснее, но и при правильном, сбалансированном питании, имеет еще и целебными свойствами.

Кэри Ганс (Keri Gans), представитель Американской диетической ассоциации, говорит, что по крайней мере 10 процентов жиров, содержащихся в растительных маслах, авокадо, орехе и семенах, относятся к мононенасыщенным жиров. Эти жиры помогают снизить риск сердечных приступов.

Омега-3 жирные кислоты также снижают риск развития сердечных заболеваний, помогают справиться с симптомами депрессии, ревматоидного артрита и другими болезнями. Кроме того, Ганс говорит, что когда вы едите пищу с содержанием жира, из-за чувства вины, которое присутствует при этом, есть хочется меньше.

Тем не менее, количество калорий, поступающих из жиров, даже полезных, не должна превышать 30-ти процентов.

Удовольствие №7: Чашечка бодрого утреннего кофе.

Чашка кофе утром не просто поможет вам проснуться, но и борется с сердечными заболеваниями и некоторыми видами рака.

Умеренное потребление кофе ученые также связывают с меньшим риском развития слабоумия и болезни Альцгеймера. В 2009 году ими было обнаружено, что каждая дополнительная чашка кофе в день снижает риск развития диабета на семь процентов.

Удовольствие №8: Массаж.

«Люди, которые постоянно прибегают к услугам массажиста, в целом здоровее», - говорит доктор Домара. Но, если у вас нет денег на санаторно-курортные услуги, то можно поступить практичнее - научиться делать массаж друг другу.

Так, в ходе исследования было замечено, что те женщины, которым их партнер в два раза в неделю делал массаж, были менее депрессивные и тревожные. Собственно, и партнеры чувствовали себя лучше.

Удовольствие №9: Солнечные ванны.

Солнце - природный антидепрессант. Солнечные ванны в теплое время года обладают такими полезными целебными свойствами, которых нет ни другой природный фактор. Подставляя свою кожу солнцу, человек получает витамин D, который может уменьшить риск развития рака, болезней сердца, хрупкости костей и так дали.Тим не менее, нужно помнить об опасности слишком долгого пребывания на сонци.Задоволення №10: Бокал вина за вечерею.Вважаеться , что вино обладает полезными свойствами, хотя ученые так до конца и не знают о магический эффект этого напою.У любом случае, умеренное количество вина полезно для организма. Оно снижает уровень холестерина в крови.Не что же, поднимем бокал за удовольствие и здоровый образ жизни!

Велосипед - лучший спасение от инфаркта

Британские медики сообщают результаты своего исследования и призывают офисных работников пересесть с автомобилей на велосипеды. Лишь 6 км в день, которые менеджеры преодолеют с помощью двухколесного друга, снижают риск инфаркта на 50%.

Исследователи из Британской медицинской ассоциации (British Medical Association) призывают всех, у кого сидячая работа, ездить на велосипеде.

Расстояние в 30 км, преодолена за рулем велосипеда за 5 рабочих дней (в 6 км в день - 3 с утра на работу, 3 - возвращаясь вечером домой) снижает риск развития болезней сердца на 50%.

Авторы исследования пришли к такому выводу, после того, как изучили состояние здоровья и влияние на него велосипедных прогулок около 10000 человек, чья работа предполагала малоподвижный образ жизни в офисе, сидя за компьютером.

Езда на велосипеде (так же как и плавание, бег трусцой) относится к так называемым циклическим нагрузкам. Подобные нагрузки крайне полезны для сердечной мышцы, которая при занятиях упомянутыми видами спорта укрепляется особенно эффективно.

Ученые также напоминают о том, что езда на велосипеде - прекрасное средство для похудения. Час езды в среднем темпе «сжигает» 300 килокалорий.

Авторы установили, что ежедневная езда на велосипеде в течение всего 30 минут обеспечивает похудения в течение года не менее чем на 5 кг.

Именно катание на двухколесном друге является одним из немногих эффективных средств, позволяющих избавиться от целлюлита на бедрах без операции.

Умеренное (именно умеренное), но регулярное катание на велосипеде, очень полезно для сексуальной функции: в силу специфики движений ездока улучшается кровоснабжение органов малого таза, что способствует исчезновению различных застойные явления в этой области и, как следствие, сексуальная жизнь становится ярче и разнообразнее.